acquagym padova

Acquagym è un’attività di movimento in acqua adatta a tutti.
I corsi di acquagym si svolgono nella nostra piscina con acqua riscaldata e prevedono esercizi di ginnastica a ritmo di musica prendendo spunto dalla danza, dal jogging, dalla box, dal judo e dall’aerobica.

I movimenti fatti in acqua aiutano a sviluppare la muscolatura e favoriscono l’elasticità delle articolazioni, In acqua si avverte solamente il 10% del peso corporeo. L’impatto è di fatto nullo sulle articolazioni, limitando il pericolo dei traumi.

La muscolatura viene tonificata senza sottoporre la schiena a sforzi eccessivi.

Nei movimenti in acqua userai tutti i muscoli del tuo corpo, con uno sviluppo uniforme del corpo, che diventerà tonico e armonioso.

L’Acquagym unisce l’effetto drenante dovuto al massaggio dell’acqua con  l’azione di tonificazione che si ottiene con gli esercizi alla riattivazione della circolazione.

Aiuta a bruciare i depositi di grasso in eccesso su glutei e cosce, permettendoti di combattere in modo efficace la cellulite.

Durante l’allenamento può sembrare di faticare di meno, ma non è così. L’acqua oppone resistenza ai movimenti, costringendo a sforzarsi di più e a spendere più energia. Si calcola un consumo di calorie che va dalle 200 alle 500 kcal.

Acquafitness​

Possiamo definire l’Acquafitness come la parte ‘aerobica’ dell’Acquagym. Gli esercizi di Acquafitness sono molto più intensi di quelli dell’Acquagym e richiedono uno sforzo maggiore con un maggiore impatto sul corpo. Per questo soddisfa le aspettative di coloro che desiderano tonificare il corpo e perdere peso con un’attività divertente che usa le qualità e i vantaggi dle movimento in acqua potenziandoli con l’uso di una vasta gamma di accessori, come palline, tavole, pesi, galleggianti, ecc.. L’uso di  questi accessori e l’intensità delle ripetizioni rende più complessi gli esercizi di Acquafitness. C’è lo sforzo fisico per affrontare i pesi e tonificare i muscoli, ma è richiesta anche una maggiore concentrazione e uno sforzo ulteriore per sincronizzare i movimenti con gli accessori.

Quale attività fa per te? Valuta le tue esigenze e vieni a trovarci!