Acquagym è un’attività di movimento in acqua adatta a tutti.
I corsi di acquagym si svolgono nella nostra piscina con acqua riscaldata e prevedono esercizi di ginnastica a ritmo di musica prendendo spunto dalla danza, dal jogging, dalla box, dal judo e dall’aerobica.
Acquagym: gli effetti
I movimenti fatti in acqua aiutano a sviluppare la muscolatura e favoriscono l’elasticità delle articolazioni, In acqua si avverte solamente il 10% del peso corporeo. L’impatto è di fatto nullo sulle articolazioni, limitando il pericolo dei traumi.
La muscolatura viene tonificata senza sottoporre la schiena a sforzi eccessivi.
Nei movimenti in acqua userai tutti i muscoli del tuo corpo, con uno sviluppo uniforme del corpo, che diventerà tonico e armonioso.
L’Acquagym unisce l’effetto drenante dovuto al massaggio dell’acqua con l’azione di tonificazione che si ottiene con gli esercizi alla riattivazione della circolazione.
Aiuta a bruciare i depositi di grasso in eccesso su glutei e cosce, permettendoti di combattere in modo efficace la cellulite.
Durante l’allenamento può sembrare di faticare di meno, ma non è così. L’acqua oppone resistenza ai movimenti, costringendo a sforzarsi di più e a spendere più energia. Si calcola un consumo di calorie che va dalle 200 alle 500 kcal.
Acquafitness
Possiamo definire l’Acquafitness come la parte ‘aerobica’ dell’Acquagym. Gli esercizi di Acquafitness sono molto più intensi di quelli dell’Acquagym e richiedono uno sforzo maggiore con un maggiore impatto sul corpo. Per questo soddisfa le aspettative di coloro che desiderano tonificare il corpo e perdere peso con un’attività divertente che usa le qualità e i vantaggi dle movimento in acqua potenziandoli con l’uso di una vasta gamma di accessori, come palline, tavole, pesi, galleggianti, ecc.. L’uso di questi accessori e l’intensità delle ripetizioni rende più complessi gli esercizi di Acquafitness. C’è lo sforzo fisico per affrontare i pesi e tonificare i muscoli, ma è richiesta anche una maggiore concentrazione e uno sforzo ulteriore per sincronizzare i movimenti con gli accessori.
Quale attività fa per te? Valuta le tue esigenze e vieni a trovarci!