Acquattesa è la proposta della Casa Azzurra di movimento in acqua per gestanti con ginnastica e rilassamento in acqua per gestanti che favoriscono la preparazione fisica ed il raggiungimento di una serenità psicologica.
Vengono proposti sia esercizi per rinforzare e tonificare i muscoli perineali, pettorali e delle gambe sia momenti in cui dare la possibilità di stare con se stesse ed ascoltare le intime sensazioni ed emozioni, entrando così in contatto più profondo con il proprio bambino e con l’esperienza della gravidanza che si sta vivendo.
L’acqua fornisce un ambiente sicuro e di supporto per le donne in gravidanza, riducendo l’impatto sulle articolazioni e fornendo un supporto naturale al corpo.
La sensazione di galleggiamento nell’acqua può aiutare a ridurre lo stress e la tensione fisica, offrendo un senso di leggerezza.
Il movimento in acqua per gestanti inoltre può favorire una migliore circolazione sanguigna, contribuendo a ridurre il gonfiore e la sensazione di pesantezza alle gambe.
Gli esercizi fisici proposti sono a Basso Impatto, riducendo il rischio di lesioni o affaticamento e adattandosi meglio alle esigenze delle gestanti.
Perchè fare movimento in acqua per gestanti?
- Gli esercizi in acqua possono contribuire a potenziare i muscoli senza sovraccaricare il corpo, mantenendo la forza e la flessibilità.
- L’attività in acqua può favorire un senso di rilassamento e benessere mentale, offrendo alle gestanti una pausa rilassante dai disagi associati alla gravidanza.
- Alcuni esercizi possono concentrarsi sulla forza del pavimento pelvico e sulla respirazione, preparando il corpo per il parto e facilitando il recupero post-parto.
- Le classi di movimento in acqua per mamme in gravidanza sono un’opportunità per socializzare con altre donne in una situazione simile, creando una rete di supporto.