Helios

Che cosa facciamo

Nel suggestivo contesto del Parco Regionale dei Colli Euganei, Helios si propone di offrire percorsi integrati che combinano:

• Yoga Dolce: una forma di Yoga che si concentra su posizioni semplici, movimenti lenti e dolci, rendendo la pratica accessibili a tutti, indipendentemente dall’età o dalla condizione fisica.
• Ginnastica Dolce: un insieme di esercizi fisici leggeri e controllati, progettati per migliorare la mobilità e la forza senza sforzi eccessivi.
• Gi Gong: esercizi base di questa pratica cinese che combina movimenti lenti, respirazione e meditazione per promuovere il flusso di energia (Qi) nel corpo.
• Tecniche di Rilassamento: includono semplici esercizi di respirazione, visualizzazione, rilassamento muscolare progressivo o guidato, oltre alla pratica del Restorative Yoga e dello Yoga Nidra.
• Mindfulness: pratica di consapevolezza che incoraggia a vivere nel momento presente, aumentando la consapevolezza dei propri pensieri, emozioni e sensazioni corporee.

 

L’approccio dei percorsi Helios

Si tratta principalmente di un metodo-percorso olistico basato sull’idea che il benessere di una persona non dipenda solo dalla salute fisica, ma anche da quella mentale ed emotiva. Questo approccio riconosce l’interconnessione tra mente, corpo ed emozioni e utilizza una varietà di strumenti e tecniche per sostenere e promuovere un equilibrio integrato.

Combinando diversi elementi ogni percorso integrato Helios offre un’esperienza completa che mette al centro la capacità di riequilibrio del nostro sistema: si utilizzano le tecniche cercando di non favorire schemi troppo rigidi, questo per mantenere anche una certa dose di creatività e spontaneità, elementi importanti per non eccedere in certe forme di controllo, che ci allontanano da quel lasciar fare, importante per incrementare le capacità di riallineamento e autoguarigione possibili avendo fiducia nell’intelligenza intrinseca del nostro sistema.

Percorso “Helios” si basa su punti cardine che sono:

• il senso della gradualità,
• la lentezza,
• l’ascolto consapevole
• il rispetto del proprio limite

Sono questi fondamenti che rendono Helios uno strumento utile anche a chi sente il corpo “bloccato”, con poca mobilità, o è in una fase particolare di vita: possono praticare anche persone in condizioni di rigidità o poco flessibili, persone sedentarie, anziani, donne in gravidanza, chi soffre di rigidità articolare, tensioni muscolari, stress.

In uno spazio sicuro, grazie a movimenti lenti e progressivi, consapevoli, il corpo viene accompagnato con rispetto, ascoltando i suoi tempi reali: si tratta di sostenere un cambiamento il più possibile naturale e non forzato.

Attraverso la presenza consapevole, l’ascolto, l’osservazione non giudicante, l’accoglienza, la gentilezza, il rilassamento, momenti di silenzio e meditazione, e il semplice stare con quello che c’è con curiosità senza reagire, sviluppiamo elementi importanti dal punto di vista mentale ed emotivo, che sono parti integranti del sistema psicofisico.

 

Perchè Helios

Questo approccio aiuta a sciogliere tensioni profonde, migliorare la flessibilità, creare spazio e morbidezza, ampliare la respirazione e ristabilire un rapporto di fiducia con il proprio corpo.

Favorisce inoltre una maggiore consapevolezza sul piano mentale e permette di conoscere e lasciare fluire le proprie emozioni, promuovendo così il riequilibrio, la rigenerazione e i processi naturali di autoguarigione.

Non ci sono alcuni requisiti richiesti: solo la disponibilità a prendersi cura di sé con gentilezza e curiosità.

L’invito è quello di abbracciare il proprio essere coltivando amore, rispetto e accettazione. È importante favorire uno spazio aperto, morbido, accogliente e non giudicante, dove poter incontrare sé stessi e iniziare un dialogo garbato che possa portare a un vero cambiamento.

Nel rispetto della diversità, percorso “Helios” utilizza e combina diversi approcci per avvicinarsi il più possibile alle diverse esigenze della persona: siamo tutti esseri unici e irripetibili!

Sono previste sia sessioni di gruppo che percorsi individuali, permettendo a ciascuno di scegliere l’approccio più adatto alle proprie necessità o preferenze. 

 

Benefici Attesi da un Percorso Integrato Dolce Helios

• Miglioramento della Flessibilità e della Mobilità: lo yoga dolce e la ginnastica migliorano la flessibilità muscolare e la mobilità articolare.
• Rafforzamento muscolare: gli esercizi di ginnastica dolce e yoga favoriscono la tonificazione muscolare senza sforzi eccessivi.
• Equilibrio e Coordinazione: le pratiche di yoga e qi gong migliorano l’equilibrio e la coordinazione.
• Consapevolezza Corporea: miglioramento della consapevolezza del corpo attraverso pratiche di mindfulness.
• Miglioramento della Respirazione: pratiche corporee e semplici tecniche di respirazione migliorano la capacità polmonare.
• Integrazione Corpo – Mente: armonia tra corpo e mente attraverso pratiche integrate.
• Benessere emotivo: la pratica regolare di queste discipline può contribuire a migliorare l’umore e a ridurre sintomi di depressione e ansia.
• Riduzione dello Stress: l’approccio al corpo, le tecniche di rilassamento e mindfulness aiutano a gestire ansia e stress, promuovendo calma e tranquillità interiore.
• Miglioramento della qualità del sonno: pratiche di rilassamento e mindfulness possono portare a un miglioramento del sonno, riducendo l’insonnia.
• Socializzazione e Comunità: partecipare a corsi di gruppo offre opportunità di socializzazione, supporto reciproco e creazione di legami.

Partecipare al Percorso Integrato Dolce “Helios” conduce a un incremento complessivo della salute e del benessere in generale e, di conseguenza, a un miglioramento della qualità di vita.

 

Chi conduce

Laura Medè

Fin da giovane ha coltivato la passione per lo sport, esperienza che le ha permesso di sviluppare una profonda conoscenza del corpo e del movimento. Successivamente si è avvicinata allo yoga e al mondo olistico, trasformandolo in un percorso di crescita personale e professionale. Da quasi 30 anni, accompagna le persone verso un maggiore benessere fisico, emozionale e mentale attraverso una pratica che integra energia, equilibrio e consapevolezza, sempre nel rispetto delle caratteristiche e delle possibilità di ciascuno.

Ha conseguito l’abilitazione all’insegnamento dello Yoga frequentando a Milano il corso quadriennale I.S.F.I.Y.. (Istituto Superiore Federazione Italiana Yoga), riconosciuto dall’Unione Europea Yoga.

 

“Non dovete ripetervi, ma andare al di là di ciò che è già noto.”  Jiddu Krishnamurti