La proposta di Yoga dolce è uno spazio per ritrovare mobilità e benessere.
La disciplina yoga si basa su punti cardine che sono
- il senso della gradualità,
- la lentezza,
- l’ascolto consapevole,
- il rispetto del proprio limite
Proprio grazie a questi fondamenti diventa uno strumento utile per chi sente il corpo “bloccato”, ha poca mobilità, o è in una fase particolare di vita.
Lo yoga dolce è uno spazio sicuro in cui il corpo può finalmente rallentare e respirare.
Attraverso movimenti lenti e progressivi, consapevoli, il corpo viene accompagnato con rispetto, ascoltando i propri tempi reali.
Questo approccio aiuta a sciogliere tensioni profonde, migliorare la flessibilità e ristabilire un rapporto di fiducia con il proprio corpo.
Per chi è indicato il corso di Yoga Dolce
La pratica è indirizzata a persone in condizioni di rigidità o poco flessibili, persone sedentarie, anziani, donne in gravidanza, chi soffre di rigidità articolare, tensioni muscolari, stress.
Non è richiesta esperienza, né elasticità: solo la disponibilità a prendersi cura di sé con gentilezza.
Che cosa offre lo Yoga Dolce?
- Movimenti lenti e adattati a ogni capacità
- Miglioramento di mobilità, equilibrio e postura
- Riduzione di dolori articolari e tensioni muscolari
- Respiro più ampio e profondo
- Maggiore calma, serenità e consapevolezza
- Occasioni di socializzazione e condivisione
Come si svolge una lezione di Yoga Dolce
Durata: 60 minuti
Piccoli gruppi (max 10–15 persone)
Utilizzo di supporti: sedie, cuscini, coperte
Ritmo lento, pause di ascolto e rilassamento
Ogni lezione comprende:
- ascolto iniziale di corpo e respiro
- riscaldamento dolce
- posizioni semplici e adattate
- esercizi di equilibrio
- rilassamento finale e meditazione
- momento di condivisione
L’insegnante
Laura Medè è insegnante di Hatha Yoga da oltre 20 anni. È insegnante di yoga qualificata I.S.F.I.Y. (Istituto Superiore Federazione Italiana Yoga), riconosciuto dalla
Pubblica Istruzione e dall’Unione Europea Yoga.
Muoversi con gentilezza, respirare con calma, vivere con più serenità