Il corso di Yoga in gravidanza è una disciplina particolarmente indicata per accompagnare le mamme durante la dolce attesa. Si consiglia una pratica a cadenza settimanale, dalla 13ª settimana fino al momento del parto.
Durante le lezioni vengono affrontati tre temi principali:
- il benessere in gravidanza,
- la connessione con il proprio bimbo/bimba nella pancia
- la preparazione al travaglio e al parto.
Attraverso movimenti lenti e semplici, accompagnati dal respiro, ci si muove in sicurezza, si sviluppa una maggiore consapevolezza dei cambiamenti che avvengono nel corpo, ci si rilassa e si crea una rete di condivisione con altre mamme.
Ogni lezione approfondisce un tema legato alla gravidanza, tra cui:
- il movimento in sicurezza;
- le corrette posture;
- il respiro;
- il bonding e la connessione con la pancia;
- strumenti per alleviare i disturbi della gravidanza;
- il perineo;
- le posizioni libere durante il travaglio e il parto;
- gli analgesici naturali;
- l’automassaggio;
- il rilassamento.
Il corso si svolge in collaborazione con MāmYoga® di Padova, un team multidisciplinare di professionisti che accompagna le persone attraverso le diverse fasi della vita, dall’origine dell’esistenza di un bambino fino all’età adulta.
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