La proposta di Yoga dolce è uno spazio per ritrovare mobilità e benessere. La disciplina yoga si basa su punti cardine che sono il senso della gradualità, la lentezza, l’ascolto consapevole, il rispetto del proprio limite Proprio grazie a questi fondamenti diventa uno strumento utile per chi sente il corpo “bloccato”, ha poca mobilità, o…
Il Metodo Feldenkrais® è una pratica di educazione al movimento particolarmente adatta all’età adulta, perché si fonda su un approccio delicato, rispettoso e non invasivo. Proprio grazie a questa qualità, permette di riscoprire modalità più efficaci e piacevoli di muoversi, respirare e percepirsi nella vita quotidiana. Nel corso dell’età adulta, il corpo tende spesso a…
Acquattesa è la proposta della Casa Azzurra di movimento in acqua per gestanti con ginnastica e rilassamento in acqua che favoriscono la preparazione fisica ed il raggiungimento di una serenità psicologica della mamma in attesa. Nell’acqua tiepida della nostra piscina (30-31 gradi) vengono proposti sia esercizi per rinforzare e tonificare i muscoli perineali, pettorali e…
La Ginnastica Ipopressiva post parto è una tecnica relativamente recente utilizzata per aiutare nell’esercizio del pavimento pelvico e tonificare l’addome. E’ nata originariamente proprio per la prevenzione post-parto. La ginnastica ipopressiva viene utilizzata nel post parto per curare la diastasi addominale. Ciò perché comprende una serie di esercizi molto utili alle neo mamme per tonificare…
La Ginnastica Addominale Ipopressiva è una tecnica relativamente recente utilizzata per aiutare nell’esercizio del pavimento pelvico e tonificare l’addome. Originariamente questa metodologia venne ideata per la prevenzione post-parto. Il suo obiettivo era di creare una ginnastica che fosse benefica per la fascia addominale senza effetti negativi per il perineo. Ma, ad oggi, è ampiamente dimostrata l’implicazione…
La ginnastica dolce in acqua è un’attività fisica in piscina caratterizzata dalla bassa intensità. Si svolge con movimenti lenti, graduali, semplici, ma precisi eseguiti in modo da non richiedere a colonna vertebrale, muscoli e articolazioni eccessivi sforzi. Gli esercizi proposti mirano al rilassamento e al miglioramento della mobilità articolare, della forza e resistenza muscolare, dell’equilibrio e…
Acquagym è un’attività di movimento in acqua adatta a tutti.I corsi di acquagym si svolgono nella nostra piscina con acqua riscaldata e prevedono esercizi di ginnastica a ritmo di musica prendendo spunto dalla danza, dal jogging, dalla box, dal judo e dall’aerobica. Acquagym: gli effetti I movimenti fatti in acqua aiutano a sviluppare la muscolatura e favoriscono l’elasticità…
Il Metodo Feldenkrais è una pratica di movimento estremamente delicata e non invasiva. Sorprendentemente, quale risultato di questa delicatezza, si giunge ad acquisire una maggiore riorganizzazione per muoversi, respirare, e fare esperienza di sé nel mondo. E’ un metodo basato sull’apprendimento, che permette di raggiungere dei risultati grazie all’abilità connaturata di correggersi e curarsi. Il…
Le lezioni di yoga a domicilio sono pensate con l ‘obiettivo di proporre un percorso personalizzato che si prende cura della persona nella sua totalità senza affrontare lo stress dello spostamento, con orari e proposte ritagliate su misura. Sono rivolte a tutte le persone che non hanno tempo sufficiente per seguire un corso con costanza…
La meditazione è una pratica antica quanto l’uomo.Nel corso dei secoli le differenti tradizioni spirituali e religiose hanno messo a punto pratiche di benessere e consapevolezza molto efficaci che sono giunte fino a noi.Oggi è possibile riscoprire queste pratiche e renderle laiche e fruibili a tutti quali mezzi potenti ed efficaci nel migliorare la propria…